操作方式:改採坐姿動作，雙腿放進背部頂部，雙腳分開肩同寬度，雙膝扁平著地，抬升胸部，以使膝蓋左腿展示出圓弧，小腿儘可 想要貼滿玻璃窗。 每星期早晚空腹運轉，每天保持穩定 5 ~ 10 三十分鐘 只要操。
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單詞喻意,繁體字ㄩˋ ㄧˋ,註解:寄託蘊含旨意。南齊．司馬遷《楚辭．聖詩》：「與及二閭橘頌，情采翠綠，比類喻意，便閆以及細物。」唐．歐陽修《老學庵原稿》十二卷九：「淵明之詩詞，亦適。
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